Danas se obilježava Svjetski dan spavanja, međunarodno priznati događaj za podizanje svijesti o spavanju u svrhu prepoznavanja njegove važnosti te utjecaja na naše zdravlje.
Nekoliko zanimljivosti o spavanju:
- Čovjek je jedini sisavac koji svojevoljno odgađa spavanje.
- Ljudi koji ne spavaju dovoljno vjerojatno imaju veći apetit zbog pada razine leptina, hormona koji regulira apetit.
- Redovito vježbanje doprinosi mirnijem snu. Međutim, sporadično vježbanje ili neposredno prije spavanja otežat će vam san.
- Čovjek može izdržati duže bez hrane, nego bez sna.
- Prema podacima Nacionalne zaklade za spavanje (eng. National Sleep Foundation) čak 15 % stanovništva mjesečari.
- Prema NASA-i, savršen drijemež traje 26 minuta.
- Imate dilemu? Prespavajte prije donošenja odluke.! Dokazano je da REM spavanje pomaže u kreativnom rješavanju problema.
Kvalitetan san, balansirana prehrana i tjelesna aktivnost predstavljaju najvažnije čimbenike zdravlja, ali nažalost probleme sa spavanjem osjeća čak 45 posto populacije. Nedostatak sna i poremećaji u spavanju sve se više prepoznaju kao poveznica s kroničnim bolestima kao što su pretilost, visok krvni tlak i karcinom. Iako se većina poremećaja spavanja može liječiti, jako mali broj oboljelih traži pomoć stručnjaka.
Foto: Afp Relaxnews
