Fizička aktivnost u trudnoći, bilo na početku ili u poodmakloj fazi, sve je važnija za zdravlje majke i djeteta. U riječkoj teretani nude specijalizirane treninge za trudnice, prilagođene kondiciji i tjednu trudnoće.

Mia je treninge započela u 3. mjesecu trudnoće, a sada je u šestom. „Jeste li trenirali prije trudnoće? Kako kada. Zašto ste se odlučili u trudnoći pojačati? Pa da ne ležim kući i da se osjećam produktivno“, kaže Mia, dodajući da je motivacija s vremenom samo rasla.

Ana, koja se bavila sportom cijeli život, nakon odobrenja ginekologa odmah je počela trenirati: „Nekako mi je bilo prirodno jer sam u tome cijeli život. Čim sam dobila odobrenje, počela sam ovdje.“

Treninzi se fokusiraju na umjeren intenzitet, snagu ruku i zdjelice te stabilnost tijela. „Cilj je smanjiti opterećenje i da se trudnica dobro osjeća. Ako liječnik da dozvolu i trudnoća je uredna, vježbe su sigurne do kraja trudnoće“, objašnjava trenerica Eni Jasprica.