Svjetski je dan spavanja, dan podizanja svjesti o tome da je san suvremenog čovjeka često narušen modernim navikama. “Znamo svi koliko je kvalitetan san bitan i to nije samo onih standardnih 6 do 8 sati ili idealnih 8 sati već je važno I kako spavamo”, rekla je Adriana Klarić, psihologinja Klinike za neurologiju KBC-a Rijeka. Mnogo je tu aspekata koji utječu na svakodnevno funkcioniranje. “Kvalitetan san je iznimno bitan ne samo za naše fizičko zdravlje, dakle za naš imunitet, za rad našeg srca, on je važan i za rad naše glave. Ljudi koji imaju smetnje spavanja često puta I zaboravljaju, imaju smetnje koncentracije, ali je jako bitan I za naše mentalno zdravlje, za to kako smo mi raspoloženi onda tokom dana”, rekla je Klarić. A kako ostvariti kvalitetan san, pitali smo za par dobrih savjeta. “Ići navečer spavati u približno isto vrijeme, buditi se ujutro u približno isto vrijeme, ići spavati u normalno doba. Kažu da je od deset do 4 ujutro najkvalitetniji san”, dodaje Klarić. Trebalo bi također, kaže Klarić, spavati u izoliranoj sobi, u mraku, bez buke. Preporuča se i ne jesti prekasno, odvojiti se par sati prije spavanja od ekrana te po potrebi raditi vježbe disanja. Jedna noć lošeg sna, kaže nam, neće puno naškoditi i utjecati na nas, no kada se to događa redovito, može doći do ozbiljnih problema. “Dugoročna nesanica utječe loše na fizičko zdravlje, utječe loše na naš imunitet, na rad našeg srca, na našu kogniciju, dakle na način koji procesiramo informacije u okolini”, rekla je Klarić. Problemi spavanja dio su globalne pandemije koja utječe na zdravlje i kvalitetu života gotovo polovice svjetske populacije. Velike probleme, danas posebno, stvara anksioznost. “Često nam tjeskoba ne da da zaspimo, a onda zato što ne spavamo smo I dalje tjeskobni I onda ponovno sljedeću noć ne možemo spavati. Ljudi koji pate od nesanice često imaju depresivne simptome”, rekla je Klarić.Što građani misle o spavanju i kako oni spavaju, upitali smo ih na Korzu. “Spavam jako loše. Spavajte dok ste mladi, jer poslije nije to to, rekla je Klara. S njom se složio i Marijan. “Ne spavam puno, ali 6 sati spavam u komadu i dalje više ne”, rekao je. Osim svjetskog dana spavanja, danas se po prvi puta u Hrvatskoj,  obilježava i dan psihologa. “Hrvatsko psihološko društvo je osnovano 14. 3. 1953. godine i od ove godine, na njihovu inicjativu, se današnji dan obilježava kao dan psihologa u Hrvatskoj. Tako da je ovo prvi takav ikada i na to smo ponosni”, rekla je Klarić. Ovaj će dan, kaže, sigurno pomoći  promicanju psihologije među  građanstvom.